Периоды аномальной жары будут более продолжительными
По данным американских и японских метеорологов, первые шесть месяцев этого года были самыми жаркими за всю историю инструментальных наблюдений. Средняя температура, в том числе поверхности океанов, была на 0,85 процента выше средней температуры в XX веке, которая составляла 15,5 градусов Цельсия. Об этом сообщают эксперты Всемирной метеорологической организации (ВМО).
Необычно высокие температуры наблюдались практически во всей Евразии, Южной Америке, Африке, Австралии и на западе Северной Америки. На сегодняшний день больше всех от жары страдают Балканы и Южная Европа. Клэр Нуллис из Всемирной метеорологической организации не берется утверждать на 100 процентов, что аномальная жара — прямое следствие изменения климата. Однако она вполне вписывается в существующие модели.
«Все, что мы наблюдаем, совпадает с нашими ожиданиями в связи с изменением климата, — сказала Нуллис. — А этот сценарий предполагает, что периоды аномальной жары будут все более частыми, более интенсивными и продолжительными. Если сравнивать с аналогичным явлением в 2003 году, то нынешняя жара наступила необычайно рано».
Она отметила, что высокие температуры будут держаться и дальше. Так, в восточных и южных районах США жара не собирается спадать и достигает 38-40 градусов Цельсия.
Чтобы избежать нежелательного воздействия высоких температур на организм старайтесь без особой надобности не выходить на улицу во время наибольшей солнечной активности: в период с 11 до 17 часов дня, объясняют в пресс-службе Государственной санитарно-эпидемиологической службы Украины. Если выйти все-таки нужно, оденьте просторный светлый одежду из натуральных тканей, не забудьте легкий головной убор и обязательно возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды. На улице старайтесь держаться в тени. Женщинам рекомендуется минимизировать использование декоративной косметики. Не советуют пользоваться тональными средствами, которые могут привести к перегреву кожи лица.
Особое внимание следует уделить питанию. Есть следует легкую пищу: овощи, фрукты, отварные рыбу и птицу. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Следует много пить, не менее 1,5-3 л жидкости в день. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы. Избегайте употребления алкоголя, в том числе и пива, а также различных сладких газированных напитков, которые не только не утоляют жажды, но и замедляют обменные процессы в организме. Питаться при жаркой погоде стоит меньше, но чаще, не оставляя свежеприготовленную пищу на потом. Будьте особенно осторожны с продуктами, которые быстро портятся.
В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма, не снижайте температуру воздуха ниже 22 ° С. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым. Если в помещении нет кондиционера, то воздух можно немного охладить, используя емкость с водой, которую поставить перед вентилятором. Вода под действием теплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая таким образом помещения на 2-3 градуса.
Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днем их рекомендуется закрывать и завешивать шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна целесообразно рано утром и на ночь, когда температура воздуха снижается.
Чтобы не нагружать организм в жаркую погоду старайтесь исключить силовые физические нагрузки и, по возможности, свести активность к минимуму.
